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产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。练习益处产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、**、**失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。1、恢复体型：改善血液循环，.B吉祥梅朵文化B___r产后瑜伽怎么做
，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，.B吉祥梅朵文化B___r产后瑜伽怎么做
，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢疋复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。5、改善脚部水肿迹象：怀廾孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生**说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
吉祥菩提瑜伽馆创办于2012年，馆内集瑜伽会员教学与瑜伽教练培训为一体。新馆内教学面积360多平米，设有多功能大教室，高温教室，宽敞的教室时常爆满!为广大学员提供哈它瑜伽、理疗瑜伽、纤体瘦身、正位瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽等多种传统课程，北京吉祥梅朵文化发展有限公司,B吉祥梅朵文化B,还新增加艾扬格瑜伽、高温瑜伽、轮瑜伽等特色课程。会馆老师科学合理的为您讲解瑜伽动作 帮您缓解工作压力 消除肌肉酸痛 关节僵硬等问题 给您带来静谧悠远，空山灵隐，空静悠然的感觉，加入吉祥菩提的大家庭 一起荡涤心中的尘埃。


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